Redeangst Coaching - Woher kommt Deine Redeangst und wie kannst Du sie überwinden?
5.0 Hervorragend | 20 Rezensionen
Zertifiziert durch
"Mehr Menschen haben Redeangst, als Angst vor dem Tod."
Statista 2021
Was ist Redeangst?
Du kennst das vielleicht auch: Du stehst vor einem Publikum und spürst, wie dein Herz schneller schlägt, die Stimme zittert, deine Hände schwitzen und dein Mund trocken wird. Du hast das Gefühl, dass alle Augen auf dich gerichtet sind und jedes Wort, das du sagst, kritisch beurteilt wird. Die Angst, dich zu blamieren oder die Kontrolle zu verlieren, wird immer größer und du fragst dich, ob du dieser Herausforderung überhaupt gewachsen bist. Obwohl du eigentlich ganz genau weißt, dass dir dabei nichts passieren kann, ist Redeangst eine emotionale Reaktion auf Kontexte oder Situationen, die unterbewusst als gefährlich eingestuft werden und sich so vollständig der bewussten/rationalen Kontrolle entziehen.
Woher kommt die Redeangst?
Es gibt mehrere Gründe für Redeangst. Da Redeangst eine emotionale Angstreaktion des Körpers ist, spielt hier das Angstzentrum des Gehirns (die Amygdala) eine sehr wichtige Rolle. Die Amygdala verhält sich wie ein Bodyguard - wenn unsere Sicherheit in Gefahr ist, wird sie aktiv und löst emotionale Reaktionen wie Redeangst aus, um uns in Sicherheit zu bringen. Wie ein guter Bodyguard nutzt die Amygdala dabei vergangene Erlebnisse, um ähnliche Gefahren zu erkennen. Häufig haben unsere Klienten intensive Erfahrungen von Zurückweisung, Bloßstellung oder Kritik durch Eltern, Lehrer oder Chefs gemacht und haben generell hohe Ansprüche an sich selbst oder sind sehr leistungsorientiert.
Wie kann man Redeangst überwinden?
Zum Glück gibt es jetzt eine Lösung für Deine Redeangst. Das Angstzentrum im Gehirn kann nicht nur erlernen, dass das Reden vor Menschen gefährlich ist, mit der richtigen Technik kann es das auch wieder verlernen. So wird bei Emotionscoaching die unterbewusste Angstreaktion reguliert, d.h. wir bieten Deinem Gehirn die Möglichkeit vergangene Erfahrungen bzgl. des Redens zu verarbeiten. Dadurch werden Vortrags- oder Sprechsituationen unterbewusst in Zukunft nicht mehr als Gefährlich eingeschätzt und Du kannst stressfrei & selbstsicher sprechen, so wie Du es wahrscheinlich aus anderen Situationen gewohnt bist. Man kann Redeangst nur überwinden, indem man sie auf der Ebene löst, auf der sie entstanden ist - emotional.
Redeangst überwinden mit Emotionscoaching
Unsere Methoden basieren auf mehr als 250 Studien und der Erfahrung mit über 100 Redeangst-Klienten. Dadurch können wir sicherstellen, dass Du Dein Ziel bestmöglich erreichst. Du wirst nicht enttäuscht von leeren Versprechungen, sondern kannst Dich auf jahrelange Erfahrung und Erkenntnisse der Forschung verlassen.
Die Gehirnforschung hat gezeigt, dass wir emotionale Blockaden und Ängste in der Gegenwart lösen können, auch wenn sie aus vergangenen Erfahrungen stammen. Bei uns brauchst Du keine langen Gespräche über Deine Kindheit führen und kommst ohne umständliche Analysen an Dein Ziel.
Wir unterstützen Dich ganz praktisch beim Lösen Deiner Redeangst direkt im Coaching. So kannst Du jede Frage stellen, volle Sicherheit haben, die Techniken richtig anzuwenden und während des Prozesses in sicheren Händen sein.
Das Coaching findet immer 1-zu-1 statt, damit Du konkret an Deinen individuellen Ängsten arbeiten kannst. Dadurch wirst Du deutlich weniger Zeit brauchen, um Deine Redeangst zu überwinden, denn wir gehen in der Zusammenarbeit genau die Schritte, die Du in diesem Moment brauchst.
Das Coaching ist digital über Zoom, sodass Du ortsunabhängig und ohne lange Anfahrt Deine Ängste überwinden kannst. Dein Umfeld wird nichts über das Coaching erfahren, und dadurch werden sie noch beeindruckter von Deiner neuen Selbstsicherheit sein.
Sobald Du Deine Redeangst mit uns überwunden hast, wirst Du beim Sprechen eine ganz natürliche Art der Selbstsicherheit spüren. Diese fühlt sich authentisch an und erfordert keinerlei Anstrengung, sodass sie ein nachhaltiger Teil Deines Lebens wird.
Warum ich Deine Redeangst lösen kann?
Vor 9 Jahren hatte ich selbst Probleme mit blockierender Redeangst. Mein Umfeld dachte, ich wäre selbstsicher, und meine Freunde konnten mich nicht verstehen, als ich mit ihnen über meine Ängste sprach. Ich erinnere mich daran, dass meine Beine vor Angst so stark gezittert haben, dass ich sie nicht mehr kontrollieren konnte.
Ich habe viele Dinge ausprobiert: Mich immer wieder mit meinen Ängsten konfrontiert, Bücher darüber gelesen, Entspannungstechniken gelernt, meditiert und mir professionelle Hilfe geholt. Irgendwie hat mir nichts davon wirklich geholfen. Ich dachte schon, dass es an mir liegt und mir nicht zu helfen ist.
Erst als ich Emotionscoaching kennengelernt habe, hatte ich das Gefühl, nicht nur die Symptome meiner Redeangst zu bekämpfen, sondern auch die Ursachen zu lösen. Seitdem habe ich die Kontrolle über meinen Körper und meine Gedanken zurückgewonnen und genieße es, vor Menschen sprechen zu können, ohne Angst zu haben.
Meine Mission ist es seitdem, Menschen zu helfen, ihre Redeangst zu überwinden. Um die dafür nötigen Fähigkeiten aufzubauen und zu verbessern, habe ich in den letzten Jahren über 30.000 € in Coachingausbildungen investiert und über 100 Klienten dabei geholfen mit meinen Methoden dabei geholfen, entspannt und stressfrei vor Menschen zu sprechen.
Ein Auszug meiner Qualifikationen:
- Ausbildung zum Integrativen Coach (IHK Potsdam)
- Zertifizierter Mastercoach für Emotionscoaching - emTrace®
- Zertifizierter Hypnotiseur nach System 23
- MeSource® Facilitator (Resilienz und Leistungsfähigkeit)
- Mimikresonanz® Berater & Profiler
Maximilian hat eine einmalige und einfühlsame Art, mit der er sofort mein Vertrauen gewonnen hat. Daher habe ich mich auf das “Experiment” eingelassen und siehe da: Binnen weniger Sessions habe ich meine Schwächen nun der Gestalt zu meinen Stärken gemacht, dass ich gleich zwei nicht unerhebliche Karriereschritte erfolgreich meistern konnte.
Das Coaching mit Maximilian kann ich uneingeschränkt empfehlen!!!
VIELEN HERZLICHEN DANK FÜR ALLES!!!"
DB Netz AG (FR)
Führungskräfte Coach bei Accenture
Direkt nach der ersten Session hatte ich mehr Energie und konnte problemlos lästige und aufgeschobene Aufgaben erledigen. Zum Ende des Coachings haben wir ein Konzept für mich ausgearbeitet, wie ich diesen produktiven Zustand aufrechterhalten kann.
Als Ergebnis nach dem Coaching bei Maximilian bin ich viel gelassener selbst bei den unangenehmsten Aufgaben und ich schaffe deutlich mehr in derselben Zeit."
Aus einer Schnupperstunde wurden viele , viele Stunden, und ich kann nur sagen, jede Minute war es wert.
Maximilian hat mir mit verschiedenen Techniken ermöglicht, mein „emotionales Ich” beruflich wie privat besser kennenzulernen und zu verstehen, sodass ich nun in vielen Bereichen meines Lebens ganz anders und selbstsicherer agieren kann.
Ich kann nur jedem empfehlen, dieses Abenteuer sich selber besser kennenzulernen auszuprobieren; denn mit Worten kann ich diese Erfahrung kaum beschreiben, zumal es sicher individuell sehr einzigartig ist.
Ich bin sehr glücklich und dankbar und wünsche schon jetzt allen Freude an Maximilian’s coaching."
Wie wäre Dein Leben ohne Redeangst?
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Im kostenfreien Erstgespräch nehme ich persönlich mit Dir Kontakt auf, um:
- die Ursachen für Deine Redeangst zu analysieren,
damit Du endlich Klarheit erhältst, - einen konkreten Plan mit Dir auszuarbeiten, wie Du Deine Redeangst lösen kannst, und
- zu prüfen, ob Dein Thema sich für eine effektive Veränderungsarbeit eignet.
Häufigste Fragen
Unser Coaching ist für dich geeignet, wenn du beruflich erfolgreich und eigentlich kommunikativ bist und es dennoch spezielle Situation/Kontexte gibt in denen du beim Sprechen vor Menschen blockierst. Wir helfen dir dabei, dich auch in diesen Situationen gelassener und kompetenter zu fühlen, sodass deinem weiteren Erfolg nichts mehr im Wege steht .
Häufig werden Techniken empfohlen, die für eine leichte Aufregung sinnvoll sein können: Publikum Nackt vorstellen, Atemtechniken oder PMR. Daraus entsteht jedoch nur ein Kampf gegen die eigenen Symptome, der für viel Enttäuschung und Frustration sorgt. Um das zu vermeiden, finden unsere Interventionen nicht auf Symptomebene statt. Wir erleben es täglich, dass Menschen die bereits zahlreiche Techniken probiert haben, erst in einer Zusammenarbeit mit uns ihre Ängste tatsächlich lösen konnten.
Lass dir gesagt sein, dass für dich durch das Lösen dieses Themas viel Zeit frei wird, weil du dich weniger auf Termine vorbereiten musst und dir weniger Gedanken vor/nach Redetermine über diese Situationen machen wirst. Die Veränderung sollte dir so wichtig sein, dass du 60-90 min pro Woche in dich investieren kannst, um deine Angst dann tatsächlich auch zu lösen.
Die Höhe der Investition richtet sich danach, wie deine aktuelle Situation ist und was du erreichen willst. Im kostenfreien Erstgespräch klären wir zunächst einmal, ob und wie wir dich unterstützen können.
Wir haben die Erfahrung gemacht, dass wenn zu uns 10 Klienten mit Redeangst kommen, dann brauchen diese auch 10 unterschiedliche Vorgehensweise um ihre Ziele tatsächlich erreichen zu können. Daher gibt es bei uns keine Massenabfertigung, sondert wir arbeiten im Erstgespräch heraus, wie wir unsere Begleitung individuell auf deine Bedürfnisse anpassen können.
Viele unserer Klienten sind in Unternehmensberatungen oder in der Geschäftsführung tätig und daher häufig unterwegs. Wir haben in der remoten Begleitung viel Erfahrung und konnten feststellen, eine rein digitale Zusammenarbeit den Erfolg des Coachings nicht beeinträchtigt.